Một số loại ung thư gây mệt mỏi cho người bệnh
Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến của hầu hết các loại ung thư. Khác với sự mệt mỏi thông thường, mệt mỏi ở người bệnh ung thư có thể dẫn đến tình trạng trầm nặng tùy theo mức độ tâm lí người bệnh.
Tình trạng mệt mỏi của ung thư gây ra sẽ không thể thuyên giảm nếu không có chế độ ngủ nghỉ khoa học. Tình trạng nặng là kiệt sức, ngất xỉu thường xảy đến khi bệnh nhân ung thư ít vận động, ăn uống không điều độ.
Mệt mỏi do ung thư kéo dài là do các tế bào ung thư hoạt động mạnh, lấy hết calo và chất dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể. Kết hợp với việc ăn kém của người bệnh khiến cơ thể suy kiệt theo thời gian.
Ung thư và tình trạng mệt mỏi được thể hiện trong một số bệnh ung thư cụ thể như:
Ung thư xương tủy thường gây ra mệt mỏi kéo dài do tình trạng thiếu máu và tế bào ung thư cản trở quá trình sản xuất các tế bào máu. Ung thư dạ dày, ung thư đại tràng cũng gây ra mệt mỏi kiệt quệ nghiêm trọng.
Ngoài ra, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú đẩy lùi quá trình trao đổi chất và nội tiết tố gây cảm giác ức chế thần kinh.
Ung thư phổi gây ra tình trạng nhiễm trùng ảnh hưởng đến đường hô hấp và dẫn đến các bệnh như viêm phế quản và các bệnh nhiễm trùng mãn tính khác. Đặc biệt, gây khó thở cũng làm tăng nguy cơ mệt mỏi kéo dài.
Các chất cytokine tiết chế ra để phản ứng với nhiễm trùng trong hầu hết các bệnh ung thư. Một lượng lớn chất này tiết ra gây độc tố và dẫn đến tình trạng mệt mỏi dai dẳng. Ngoài ra, một số loại ung thư có thể gây sưng tấy các cơ quan lân cận, khiến cho chân tay nặng nề, di chuyển khó khăn.
Kiểm soát tình trạng mệt mỏi do ung thư bằng cách nào?
Bệnh nhân ung thư có thể cần thay đổi một số lối sống để hạn chế ảnh hưởng của tình trạng mệt mỏi và các tác dụng phụ khác bao gồm:
Chăm chỉ tập luyện
Cho dù là đi bộ, bơi lội hay đến phòng tập thể dục, hãy vận động cơ thể mỗi ngày, nếu bạn có thể. Hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất để chống lại sự mệt mỏi do ung thư. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách bắt đầu tập thể dục một cách an toàn.
Dành thời gian để thư giãn
Lên lịch nghỉ ngơi trong ngày để tiết kiệm năng lượng khi cần. Hạn chế ngủ trưa dưới 1 giờ để bạn vẫn có thể ngủ vào ban đêm.
Ăn uống điều độ
Theo nhiều mức độ dinh dưỡng của bạn là điều quan trọng. Ngay cả khi bạn không thể ăn nhiều ngay bây giờ, việc ăn vặt với những món ăn nhẹ lành mạnh suốt cả ngày có thể giúp cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký (RDN) về cách ăn uống tốt.
Tập thói quen ngủ tốt
Thực hiện các bước đơn giản để có một giấc ngủ ngon vào buổi tối, chẳng hạn như tắt TV hoặc máy tính ít nhất một giờ trước khi đi ngủ và tránh dùng caffeine vào buổi chiều hoặc muộn hơn. Hãy nhớ giữ giấc ngủ ngắn của bạn dưới 1 giờ.
Tham gia vào các chiến lược tâm trí, cơ thể
Một số người nhận thấy rằng các phương pháp tiếp cận hoặc hoạt động dựa trên chánh niệm, chẳng hạn như yoga hoặc thiền định, có ích. Cũng có bằng chứng cho thấy châm cứu có thể giúp giảm mệt mỏi.
Cân nhắc liệu pháp và tư vấn
Một nhà trị liệu hoặc cố vấn có kinh nghiệm làm việc với những người mắc bệnh ung thư có thể cung cấp cho bạn các chiến lược đối phó hoặc các can thiệp tâm lý xã hội khác có thể giúp giảm bớt mệt mỏi.
Đi mát xa
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy liệu pháp xoa bóp có thể giúp giảm mệt mỏi do ung thư. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có thể cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người bị ung thư và có thể cải thiện giấc ngủ.